एकादशी - एकादशी पर चावल क्यों नहीं खाया जाता

एकादशी व्रत सबसे बढ़कर मन और इंद्रियों का अनुशासन है। पेट हल्का रखकर और अनाज से परहेज करके, भक्त सामान्यतः पाचन में लगने वाली ऊर्जा को प्रार्थना, जप और दिव्यता के चिंतन की ओर मोड़ता है। विशेषकर चावल शरीर में जल और तमस बढ़ाने वाला माना जाता है, जो मन को भारी और चंचल बनाता है - उस शांत, सजग अवस्था के विपरीत जिसे एकादशी विकसित करना चाहती है।

परंपरा के अनुसार चावल का जल से तीव्र लगाव है, और जल *चंद्र (चंद्रमा) द्वारा शासित है, जो मन और भावनाओं पर शासन करता है। एकादशी पर चावल खाना अतिरिक्त जल और चंद्र ऊर्जा को सोखने वाला माना जाता है, जो मन को उत्तेजित करता और भक्ति हेतु आवश्यक स्थिरता को विचलित करता है। एक प्रिय कथा यह भी बताती है कि एकादशी पर चावल से राक्षस मुर* का जन्म हुआ, इसीलिए इस दिन अनाज - और सबसे बढ़कर चावल - अलग रखे जाते हैं।

एकादशी लगभग हर पंद्रह दिन आती है, पाचन तंत्र को नियमित, कोमल विश्राम देती है - एक लय जिसे आधुनिक विज्ञान बेहतर चयापचय और आंत स्वास्थ्य से अधिकाधिक जोड़ रहा है। चावल और भारी अनाज पचाने में कठिन हैं और जल प्रतिधारण व सुस्ती पैदा कर सकते हैं, इसलिए इनसे बचना शरीर को हल्का और मन को सजग रखता है। महीने में दो बार उपवास वस्तुतः आवधिक विषहरण का समय-परखा रूप है जो शरीर और मन को संरेखित करता है।

जो पूर्ण उपवास नहीं रखते वे एकादशी पर हल्का फलाहार (व्रत का भोजन) लेते हैं: 1. फल, दूध, दही और सूखे मेवे। 2. साबूदाना, सिंघाड़े या राजगिरा (सिंघाड़ा, अमरंथ) के आटे से बने व्यंजन। 3. कुट्टू और आलू के व्यंजन, सामान्य नमक के बजाय सेंधा नमक के साथ। कठोरता से चावल, गेहूँ, दाल, सामान्य अनाज, प्याज और लहसुन से बचें। एक बार या आवश्यकतानुसार कम खाएँ, भोजन को सात्विक, सरल और भक्तिमय रखते हुए। अगली प्रातः सूर्योदय के बाद व्रत (पारण) खोलें।

एकादशी व्रत पूर्व पापों को धोने, भगवान विष्णु को प्रसन्न करने, और शांति, स्वास्थ्य व आध्यात्मिक प्रगति लाने वाला माना जाता है। शरीर को अनुशासित कर और मन को शांत कर, यह भक्ति को गहरा करता, आत्म-संयम को सुदृढ़ करता और प्रार्थना व ध्यान हेतु एकाग्रता को तीव्र करता है। शारीरिक रूप से यह पाचन को विश्राम देता और शरीर को हल्का करता है। श्रद्धा और सात्विक भाव से रखी एकादशी कोमलता से शरीर, मन और आत्मा को दिव्यता की ओर संरेखित करती है।