गीता आत्म-साक्षात्कार के बारे में क्या कहती है

आत्मा पर श्रीकृष्ण का मूल उपदेश अध्याय 2 का श्लोक 20 है:

न जायते म्रियते वा कदाचिन्... न हन्यते हन्यमाने शरीरे। (गीता 2.20)

अर्थ: आत्मा न कभी जन्मती है न मरती है; वह अजन्मा, शाश्वत, नित्य और पुरातन है। शरीर के मारे जाने पर वह नहीं मारी जाती। इसे साक्षात् करना अर्थात् सबसे गहरे भय को खोना - मृत्यु का भय - क्योंकि वास्तविक आप तो आरंभ से ही कभी संकट में थे ही नहीं।

अध्याय 13 में श्रीकृष्ण क्षेत्र (शरीर, मन, इंद्रियाँ) को क्षेत्रज्ञ (क्षेत्र का ज्ञाता - आत्मा) से भिन्न बताते हैं। श्लोक 27 और 28 में वे कहते हैं:

समं सर्वेषु भूतेषु तिष्ठन्तं परमेश्वरम्। (गीता 13.27)

अर्थ: जो एक ही अविनाशी ईश्वर को सभी प्राणियों में समान रूप से बसा देखता है, जो आत्मा द्वारा आत्मा का नाश नहीं करता, वही सच्चा देखता है। आत्म-साक्षात्कार है एक अपरिवर्तनीय चेतना को सबमें समान रूप से चमकते देखना, और इस प्रकार स्वयं सहित किसी को हानि न पहुँचाना।

गीता अध्याय 6 के श्लोक 20 और 21 में एक स्पष्ट विधि देती है, जहाँ अभ्यास से शांत हुआ मन विश्राम पाता है:

यत्रोपरमते चित्तं निरुद्धं योगसेवया। (गीता 6.20)

अर्थ: जब योग के अभ्यास से संयमित मन स्थिर हो जाता है, तब व्यक्ति आत्मा द्वारा आत्मा को देखता है और आत्मा में संतुष्ट होता है। तब वह शुद्ध बुद्धि से ग्राह्य उस अनंत आनंद को जानता है जो इंद्रियों से परे है। आत्मा तर्क से नहीं, बल्कि शांत, स्थिर, अंतर्मुखी मन से साक्षात् होती है।

इस उपदेश को जीने हेतु आपको गुफा की आवश्यकता नहीं। दिन भर कोमलता से स्मरण करें कि आप अपने विचारों के पीछे साक्षी हैं, हर गुज़रती भावना नहीं। प्रशंसा या अपमान में स्मरण करें कि वास्तविक आप दोनों से अछूते हैं। दूसरों को भिन्न रूपों में वही आत्मा मानना साधारण जीवन को अभ्यास में बदल देता है, अहंकार, भय और अहं की पकड़ को कोमल करता, और जो भी आप करें उसमें एक शांत स्थिरता लाता है।

प्रतिदिन यह कोमल अभ्यास आज़माएँ: 1. पाँच से दस मिनट शांति से बैठें; श्वास को स्थिर होने दें (6.20 की स्थिरता)। 2. अपने विचारों को उठते और गुज़रते देखें, मन में कहते हुए, 'मैं वह हूँ जो इसे देखता है, विचार स्वयं नहीं।' 3. दिन में एक बार, जब भावना प्रबल उठे, रुककर पूछें, 'इस भाव के प्रति कौन सजग है?' 4. एक व्यक्ति को देखें और मन में उनमें चमकती वही आत्मा पहचानें (13.27)। स्थिरता से करने पर यह शरीर-मन से तादात्म्य को ढीला करता और सच्ची आत्मा की शांति को आगे आने देता है।